Vi è mai capitato di giudicare i gusti musicali di qualcuno? Certo che sì.
E avevate ragione: la musica dice molto sulla personalità di una persona.
La ricerca ha imparato molto sul potere della musica:
- I vostri gusti musicali mi dicono accuratamente di voi, compresa la vostra politica.
- I tuoi gusti musicali sono influenzati dai tuoi genitori.
- Amate la vostra canzone preferita perché è associata a un’esperienza emotiva intensa nella vostra vita.
- La musica che vi è piaciuta a 20 anni probabilmente la amerete per il resto della vostra vita.
- E sì, le rockstar vivono davvero velocemente e muoiono giovani.
Ma basta con le curiosità. È emerso anche che la musica influisce sul nostro comportamento, molto più di quanto si possa pensare.
Gli studi dimostrano che la musica può indurre a bere di più, a spendere di più, a essere gentili o persino ad agire in modo non etico.
No, il rock e l’heavy metal non portano le persone a suicidarsi, ma è possibile che la musica country lo faccia:
I risultati di un’analisi di regressione multipla su 49 aree metropolitane mostrano che maggiore è il tempo di trasmissione dedicato alla musica country, maggiore è il tasso di suicidio dei bianchi.
La musica è così potente che è persino possibile diventarne dipendenti.
Ma possiamo davvero utilizzare la ricerca scientifica sulla musica per migliorare le nostre vite? Assolutamente sì.
Ecco 9 modi:
1) La musica aiuta a rilassarsi
Sì, le ricerche dimostrano che la musica è rilassante.
Lo so, lo so, è ovvio, no? Ma quello che forse non sapete è il tipo di musica che aiuta le persone a rilassarsi meglio.
Avete bisogno di rilassarvi? Saltate il pop e il jazz e optate per la musica classica.
Le letture della pressione sanguigna hanno rivelato che l’ascolto di musica pop o jazz aveva lo stesso effetto ristoratore del silenzio totale. Al contrario, coloro che hanno ascoltato Pachelbel e Vivaldi si sono rilassati molto più rapidamente, e quindi la loro pressione sanguigna è scesa al livello normale in un tempo molto minore.
2) La musica arrabbiata migliora le prestazioni
Di solito pensiamo alla rabbia come a qualcosa di universalmente negativo. Ma questa emozione ha anche un’utilità positiva.
La rabbia focalizza l’attenzione sulle ricompense, aumenta la perseveranza, ci fa sentire in controllo e più ottimisti nel raggiungere i nostri obiettivi.
Quando i soggetti sottoposti a test ascoltavano musica arrabbiata mentre giocavano ai videogiochi, ottenevano punteggi più alti.
Tamir e i suoi colleghi hanno scoperto che le persone preferivano ascoltare la musica arrabbiata prima di giocare a Soldier of Fortune. Di fronte a un compito in cui la rabbia potrebbe avere una funzione utile, facilitando l’abbattimento dei nemici, i partecipanti hanno optato per una spinta di rabbia. Inoltre, l’ascolto della musica arrabbiata ha effettivamente migliorato le prestazioni…
3) La musica riduce il dolore
Quando l’ibuprofene non fa il suo dovere, potrebbe essere il momento di mettere su la vostra canzone preferita.
Le ricerche dimostrano che può ridurre il dolore:
È stato riscontrato che la musica preferita aumenta significativamente la tolleranza e il controllo percepito sullo stimolo doloroso e diminuisce l’ansia rispetto alle condizioni di distrazione visiva e di silenzio.
4) La musica può migliorare l’allenamento
Qual è la cosa migliore da avere sul proprio iPod in palestra?
La sala pesi non è il posto giusto per provare nuovi generi musicali. La riproduzione dei propri brani preferiti può aumentare le prestazioni:
Le prestazioni con la musica preferita (9,8 +/- 4,6 km) sono state superiori a quelle con la musica non preferita (7,1 +/- 3,5 km). Pertanto, l’ascolto della musica preferita durante l’esercizio ciclistico continuo ad alta intensità può aumentare la distanza di esercizio, mentre gli individui che ascoltano la musica non preferita possono percepire un maggiore disagio causato dall’esercizio.
5) La musica può aiutare a trovare l’amore
Volete attirare l’interesse di una persona speciale? Mettete su una musica romantica.
Le donne erano più propense a dare il loro numero agli uomini dopo aver ascoltato canzoni d’amore:
… il confederato maschio ha chiesto alla partecipante il suo numero di telefono. È stato riscontrato che le donne precedentemente esposte a testi romantici hanno soddisfatto la richiesta più facilmente di quelle esposte a testi neutri.
6) La musica può salvare una vita
Conoscete il modo corretto di praticare le compressioni toraciche della RCP? È emerso che il tempismo è fondamentale.
E come ricordarlo al meglio durante un’emergenza?
Cantate “Stayin’ Alive” dei BeeGees. Sì, sono serio:
… Il dottor John Hafner dell’University of Illinois College of Medicine di Peoria ha fatto eseguire a 15 medici e studenti di medicina la procedura di 100 compressioni (su manichini) mentre ascoltava il classico dei Bee Gees “Stayin’ Alive”. Alive”.
Come riporta Hafner nel Journal of Emergency Medicine, il loro tasso medio di compressione è stato un eccellente 109,1. Cinque settimane dopo, hanno ripetuto l’esercizio cantando la canzone come “aiuto musicale per la memoria”. Il loro tasso medio è salito a 113,2. I medici professionisti hanno riferito che il “metronomo mentale” ha migliorato “la loro abilità tecnica e la fiducia nel fornire la RCP”.
7) La musica può migliorare il lavoro – a volte
La musica in ufficio vi fa lavorare meglio o vi distrae soltanto? È una questione molto dibattuta e la risposta non è né bianca né nera.
Nella maggior parte dei casi, sembra che la musica diminuisca le prestazioni lavorative, ma renda più felici mentre si lavora:
…un confronto tra gli studi che hanno esaminato la musica di sottofondo rispetto all’assenza di musica indica che la musica di sottofondo disturba il processo di lettura, ha qualche piccolo effetto negativo sulla memoria, ma ha un impatto positivo sulle reazioni emotive…
Detto questo, un po’ di musica può rendere più creativi. Se si soffre di ADHD, il rumore aiuta a concentrarsi:
Il rumore ha esercitato un effetto positivo sulle prestazioni cognitive del gruppo ADHD e ha peggiorato le prestazioni del gruppo di controllo, indicando che i soggetti ADHD hanno bisogno di più rumore rispetto ai controlli per ottenere prestazioni cognitive ottimali.
La musica con testi positivi rende più disponibili e collaborativi.
8) Usare la musica per diventare più intelligenti
Ci sono molte prove che le lezioni di musica migliorano il quoziente intellettivo.
Ma c’è anche una ricerca che afferma che l’ascolto di musica classica potrebbe aumentare la potenza cerebrale:
Entro 15 minuti dall’ascolto della lezione, tutti gli studenti hanno fatto un quiz a scelta multipla con domande basate sul materiale della lezione. I risultati: gli studenti che hanno ascoltato la lezione con la musica hanno ottenuto punteggi significativamente più alti nel quiz rispetto a quelli che hanno ascoltato la versione senza musica.
9) La musica può rendere migliori le persone
Avete bisogno di intenerire il cuore di qualcuno? Forse anche il vostro?
La musica può rendervi più compassionevoli:
Secondo uno studio appena pubblicato dall’Università di Cambridge, in un programma di un anno incentrato sulla creazione di musica di gruppo, i bambini dagli 8 agli 11 anni sono diventati decisamente più compassionevoli. La scoperta suggerisce che i bambini che fanno musica insieme non si stanno solo divertendo: stanno assorbendo una componente chiave dell’intelligenza emotiva.
Il Venezuela ha reso obbligatorie le lezioni di musica. Cosa è successo? La criminalità è diminuita e meno ragazzi hanno abbandonato la scuola:
Un semplice schema costi-benefici viene utilizzato per stimare i benefici sociali sostanziali associati a un programma di formazione musicale universale in Venezuela (rapporto B/C di 1,68). Tali benefici sociali derivano sia dalla riduzione dell’abbandono scolastico che dal calo della vittimizzazione nella comunità. Questa evidenza di importanti benefici sociali si aggiunge all’abbondante evidenza dei guadagni individuali riportati dalla letteratura sulla psicologia dello sviluppo.
Quindi la musica non solo dice molto di voi, ma offre una miriade di modi semplici per migliorare la vostra vita:
- La musica può aiutarvi a rilassarvi
- La musica arrabbiata migliora le prestazioni
- La musica riduce il dolore
- La musica può migliorare l’allenamento
- La musica può aiutare a trovare l’amore
- La musica può salvare una vita
- La musica può migliorare il vostro lavoro – a volte
- Usare la musica per diventare più intelligenti
- La musica può rendervi una persona migliore
La cosa più importante è che la musica ci fa sentire bene e questo, alla fine, vale molto.