Mese: Dicembre 2022

Cosa dice di voi la musica che amate e come può migliorare la vostra vita

Pubblicato il da adminmantovacreativa

Vi è mai capitato di giudicare i gusti musicali di qualcuno? Certo che sì.

E avevate ragione: la musica dice molto sulla personalità di una persona.

La ricerca ha imparato molto sul potere della musica:

  • I vostri gusti musicali mi dicono accuratamente di voi, compresa la vostra politica.
  • I tuoi gusti musicali sono influenzati dai tuoi genitori.
  • Amate la vostra canzone preferita perché è associata a un’esperienza emotiva intensa nella vostra vita.
  • La musica che vi è piaciuta a 20 anni probabilmente la amerete per il resto della vostra vita.
  • E sì, le rockstar vivono davvero velocemente e muoiono giovani.

Ma basta con le curiosità. È emerso anche che la musica influisce sul nostro comportamento, molto più di quanto si possa pensare.

Gli studi dimostrano che la musica può indurre a bere di più, a spendere di più, a essere gentili o persino ad agire in modo non etico.

No, il rock e l’heavy metal non portano le persone a suicidarsi, ma è possibile che la musica country lo faccia:

I risultati di un’analisi di regressione multipla su 49 aree metropolitane mostrano che maggiore è il tempo di trasmissione dedicato alla musica country, maggiore è il tasso di suicidio dei bianchi.

La musica è così potente che è persino possibile diventarne dipendenti.

Ma possiamo davvero utilizzare la ricerca scientifica sulla musica per migliorare le nostre vite? Assolutamente sì.

Ecco 9 modi:

1) La musica aiuta a rilassarsi

Sì, le ricerche dimostrano che la musica è rilassante.

Lo so, lo so, è ovvio, no? Ma quello che forse non sapete è il tipo di musica che aiuta le persone a rilassarsi meglio.

Avete bisogno di rilassarvi? Saltate il pop e il jazz e optate per la musica classica.

Le letture della pressione sanguigna hanno rivelato che l’ascolto di musica pop o jazz aveva lo stesso effetto ristoratore del silenzio totale. Al contrario, coloro che hanno ascoltato Pachelbel e Vivaldi si sono rilassati molto più rapidamente, e quindi la loro pressione sanguigna è scesa al livello normale in un tempo molto minore.

2) La musica arrabbiata migliora le prestazioni

Di solito pensiamo alla rabbia come a qualcosa di universalmente negativo. Ma questa emozione ha anche un’utilità positiva.

La rabbia focalizza l’attenzione sulle ricompense, aumenta la perseveranza, ci fa sentire in controllo e più ottimisti nel raggiungere i nostri obiettivi.

Quando i soggetti sottoposti a test ascoltavano musica arrabbiata mentre giocavano ai videogiochi, ottenevano punteggi più alti.

Tamir e i suoi colleghi hanno scoperto che le persone preferivano ascoltare la musica arrabbiata prima di giocare a Soldier of Fortune. Di fronte a un compito in cui la rabbia potrebbe avere una funzione utile, facilitando l’abbattimento dei nemici, i partecipanti hanno optato per una spinta di rabbia. Inoltre, l’ascolto della musica arrabbiata ha effettivamente migliorato le prestazioni…

3) La musica riduce il dolore

Quando l’ibuprofene non fa il suo dovere, potrebbe essere il momento di mettere su la vostra canzone preferita.

Le ricerche dimostrano che può ridurre il dolore:

È stato riscontrato che la musica preferita aumenta significativamente la tolleranza e il controllo percepito sullo stimolo doloroso e diminuisce l’ansia rispetto alle condizioni di distrazione visiva e di silenzio.

4) La musica può migliorare l’allenamento

Qual è la cosa migliore da avere sul proprio iPod in palestra?

La sala pesi non è il posto giusto per provare nuovi generi musicali. La riproduzione dei propri brani preferiti può aumentare le prestazioni:

Le prestazioni con la musica preferita (9,8 +/- 4,6 km) sono state superiori a quelle con la musica non preferita (7,1 +/- 3,5 km). Pertanto, l’ascolto della musica preferita durante l’esercizio ciclistico continuo ad alta intensità può aumentare la distanza di esercizio, mentre gli individui che ascoltano la musica non preferita possono percepire un maggiore disagio causato dall’esercizio.

5) La musica può aiutare a trovare l’amore

Volete attirare l’interesse di una persona speciale? Mettete su una musica romantica.

Le donne erano più propense a dare il loro numero agli uomini dopo aver ascoltato canzoni d’amore:

… il confederato maschio ha chiesto alla partecipante il suo numero di telefono. È stato riscontrato che le donne precedentemente esposte a testi romantici hanno soddisfatto la richiesta più facilmente di quelle esposte a testi neutri.

6) La musica può salvare una vita

Conoscete il modo corretto di praticare le compressioni toraciche della RCP? È emerso che il tempismo è fondamentale.

E come ricordarlo al meglio durante un’emergenza?

Cantate “Stayin’ Alive” dei BeeGees. Sì, sono serio:

… Il dottor John Hafner dell’University of Illinois College of Medicine di Peoria ha fatto eseguire a 15 medici e studenti di medicina la procedura di 100 compressioni (su manichini) mentre ascoltava il classico dei Bee Gees “Stayin’ Alive”. Alive”.

Come riporta Hafner nel Journal of Emergency Medicine, il loro tasso medio di compressione è stato un eccellente 109,1. Cinque settimane dopo, hanno ripetuto l’esercizio cantando la canzone come “aiuto musicale per la memoria”. Il loro tasso medio è salito a 113,2. I medici professionisti hanno riferito che il “metronomo mentale” ha migliorato “la loro abilità tecnica e la fiducia nel fornire la RCP”.

7) La musica può migliorare il lavoro – a volte

La musica in ufficio vi fa lavorare meglio o vi distrae soltanto? È una questione molto dibattuta e la risposta non è né bianca né nera.

Nella maggior parte dei casi, sembra che la musica diminuisca le prestazioni lavorative, ma renda più felici mentre si lavora:

…un confronto tra gli studi che hanno esaminato la musica di sottofondo rispetto all’assenza di musica indica che la musica di sottofondo disturba il processo di lettura, ha qualche piccolo effetto negativo sulla memoria, ma ha un impatto positivo sulle reazioni emotive…

Detto questo, un po’ di musica può rendere più creativi. Se si soffre di ADHD, il rumore aiuta a concentrarsi:

Il rumore ha esercitato un effetto positivo sulle prestazioni cognitive del gruppo ADHD e ha peggiorato le prestazioni del gruppo di controllo, indicando che i soggetti ADHD hanno bisogno di più rumore rispetto ai controlli per ottenere prestazioni cognitive ottimali.

La musica con testi positivi rende più disponibili e collaborativi.

8) Usare la musica per diventare più intelligenti

Ci sono molte prove che le lezioni di musica migliorano il quoziente intellettivo.

Ma c’è anche una ricerca che afferma che l’ascolto di musica classica potrebbe aumentare la potenza cerebrale:

Entro 15 minuti dall’ascolto della lezione, tutti gli studenti hanno fatto un quiz a scelta multipla con domande basate sul materiale della lezione. I risultati: gli studenti che hanno ascoltato la lezione con la musica hanno ottenuto punteggi significativamente più alti nel quiz rispetto a quelli che hanno ascoltato la versione senza musica.

9) La musica può rendere migliori le persone

Avete bisogno di intenerire il cuore di qualcuno? Forse anche il vostro?

La musica può rendervi più compassionevoli:

Secondo uno studio appena pubblicato dall’Università di Cambridge, in un programma di un anno incentrato sulla creazione di musica di gruppo, i bambini dagli 8 agli 11 anni sono diventati decisamente più compassionevoli. La scoperta suggerisce che i bambini che fanno musica insieme non si stanno solo divertendo: stanno assorbendo una componente chiave dell’intelligenza emotiva.

Il Venezuela ha reso obbligatorie le lezioni di musica. Cosa è successo? La criminalità è diminuita e meno ragazzi hanno abbandonato la scuola:

Un semplice schema costi-benefici viene utilizzato per stimare i benefici sociali sostanziali associati a un programma di formazione musicale universale in Venezuela (rapporto B/C di 1,68). Tali benefici sociali derivano sia dalla riduzione dell’abbandono scolastico che dal calo della vittimizzazione nella comunità. Questa evidenza di importanti benefici sociali si aggiunge all’abbondante evidenza dei guadagni individuali riportati dalla letteratura sulla psicologia dello sviluppo.

Quindi la musica non solo dice molto di voi, ma offre una miriade di modi semplici per migliorare la vostra vita:

  1. La musica può aiutarvi a rilassarvi
  2. La musica arrabbiata migliora le prestazioni
  3. La musica riduce il dolore
  4. La musica può migliorare l’allenamento
  5. La musica può aiutare a trovare l’amore
  6. La musica può salvare una vita
  7. La musica può migliorare il vostro lavoro – a volte
  8. Usare la musica per diventare più intelligenti
  9. La musica può rendervi una persona migliore

La cosa più importante è che la musica ci fa sentire bene e questo, alla fine, vale molto.

Quali sono le tendenze più popolari dei social media per gli adolescenti?

Pubblicato il da adminmantovacreativa

Internet può essere un luogo spaventoso in cui far interagire gli adolescenti. Secondo il Pew Institute, il 95% degli adolescenti ha accesso a uno smartphone e il 45% di loro dichiara di essere costantemente online. Ci sono molte piattaforme diverse che possono mettere alla prova le vostre conoscenze perché non sapete come funzionano, il che potrebbe essere intenzionale fin dall’inizio.

I ragazzi vogliono piattaforme di social media diverse da quelle dei genitori, in modo da poter mantenere intatta la propria privacy, cosa che gli sviluppatori dei prodotti sfruttano volutamente come mezzo per costruire uno sbocco di successo. Uno dei problemi per i genitori è che possono sentirsi estranei alla questione se queste piattaforme sono sicure o meno. Sapendo quali sono le tendenze dei social media più popolari per gli adolescenti, si può capire meglio cosa stanno facendo quando sono online e quando usano le loro app.  

YouTube

L’85% degli adolescenti ammette di usare YouTube, secondo la ricerca del Pew Center Teens and Technology. YouTube ha continuato ad aumentare la sua popolarità con gli influencer e i vlogging che potrebbero non avere senso per gli adulti. Gli adolescenti guardano una varietà di video che includono sfide (ricordate la sfida delle Tide Pod?) o guardano i giocatori che giocano con una narrazione dal vivo. Il problema di questa piattaforma è il linguaggio esplicito e la possibilità di guardare contenuti inappropriati semplicemente premendo play su un video.

Instagram

Il 72% degli adolescenti usa Instagram. Gli adolescenti apprezzano la possibilità di postare una foto con hashtag facilmente trovabili da altri utenti. Se un tempo Facebook era il leader tra gli adolescenti, negli ultimi anni Instagram ha dominato la scena. Gli adolescenti ritengono che Instagram sia più innovativo e più facile da usare rispetto a Facebook, la piattaforma di social media preferita dai loro genitori.

Scorrendo le foto e cliccando sugli hashtag, i dati demografici sembrano essere piuttosto giovani, anche se ci sono hacker che possono danneggiare l’identità dei ragazzi e stalker che possono infastidirli.  

Snapchat

Il 69% degli adolescenti usa Snapchat. I filtri che gli adolescenti usano per scattare una foto veloce di sé sono divertenti e attirano molti adolescenti a provare la piattaforma. Agli adolescenti piace farla franca a causa della loro innata ribellione e Snapchat permette loro di farlo. Possono scattare una foto o un video su questa app di messaggistica privata che invia le loro informazioni a un’altra persona e che verrà cancellata dopo essere stata vista. Se l’adolescente invia qualcosa che non vuole che gli altri vedano, come nudità o sexting, la sua foto o il suo video potrebbero essere screenshottati per causargli danni.

Conoscere le tendenze più popolari dei social media potrebbe aiutarvi a orientarvi tra le attività online del vostro adolescente. La cosa migliore è seguirli o vedere ciò che visualizzano per tenerli al sicuro per il loro futuro.

27 citazioni della cultura pop che potrebbero essere il vostro nuovo mantra

Pubblicato il da adminmantovacreativa

Il vostro “OM” è diventato un po’ stantio? Se state cercando qualcosa di nuovo da cantare oltre ai mantra yogici standard… nessun problema! Perché non prendere ispirazione dal vostro programma televisivo o film preferito?

Provate voi stessi. A volte i mantra migliori non vengono tramandati da un saggio all’altro, ma piuttosto dai personaggi con cui siamo più in sintonia.

Meditare può essere difficile, non c’è dubbio. Se state cercando di concentrarvi, potreste provare la sfida gratuita di 30 giorni di meditazione! Vi aiuterà a prendere una buona routine quotidiana su cui fare affidamento.

Ecco 27 citazioni della cultura pop che potrebbero diventare il vostro nuovo mantra!

1. “Sono il re del mondo!”. – Titanic

Perché in realtà lo sei.

2. “Che la Forza sia con te”. – Guerre stellari

È quasi come Namaste, giusto?

3. “Non c’è posto come casa”. – Il Mago di Oz

E non c’è posto come il vostro tappetino da yoga!

4. “Tornerò”. – Terminator

Domani… per fare ancora yoga.

5. “Ricorda, George: nessun uomo è un fallito se ha degli amici”. – La vita è meravigliosa

È vero, non è vero?

6. “Louie, credo che questo sia l’inizio di una bella amicizia”. – Casablanca

Con lo yoga! Cosa si può chiedere di più a un amico?

7. “Strade? Dove stiamo andando, non abbiamo bisogno di strade!”. – Ritorno al futuro

Tutto ciò di cui hai bisogno è la strada verso il tuo io interiore.

8. “Ciò che facciamo nella vita riecheggia nell’eternità”. – Gladiatore

Allora perché non cercare di essere il meglio di sé?

9. “Hakuna Matata… significa nessuna preoccupazione!”. – Il Re Leone

A noi sembra il miglior mantra in assoluto!

10. “Tutti gli uomini muoiono, ma non tutti vivono veramente”. – Braveheart

Quindi uscite e vivete la vita al massimo!

11. “Penso che ci sia solo un tipo di gente. Gente”. – Uccidere un uccello di paglia

Non è così, davvero?

12. “Parlare continuamente non significa necessariamente comunicare”. – Eternal Sunshine of the Spotless Mind

Prendetevi una pausa dal parlare sempre con gli altri e cercate di trovare nuovi modi per entrare in contatto e comunicare con loro.

13. “Falli ridere!” – Cantando sotto la pioggia

Quando tutto il resto fallisce… un sorriso può sempre aiutare!

14. “Hai un amico in me”. – Toy Story

Provate a essere amici di tutti quelli che incontrate e vedrete come cambierà la vostra vita.

15. “Potrebbe sembrare noioso, ma credo che le cose noiose siano quelle che ricordo di più”. – Up

Accogliete ogni momento, anche quelli noiosi. Non si sa mai cosa si noterà di più in futuro.

16. “Lascia perdere, Jake. È Chinatown”. – Chinatown

Quando non potete assolutamente cambiare le cose, non sprecate le vostre preziose energie cercando di farlo. Lasciate che le cose siano, e prendetele da lì.

17. “Continua a nuotare, continua a nuotare!”. – Alla ricerca di Nemo

Quando il gioco si fa duro… continua a nuotare!

18. “Come vuoi tu”. – La principessa sposa

Segui il tuo cuore, insegui i tuoi sogni e fai ciò che desideri.

19. “Una relazione, credo, è come uno squalo. Capisci? Deve costantemente andare avanti o muore”. – Annie Hall

Questo vale per qualsiasi relazione. Quella che avete con voi stessi, con gli amici, con la famiglia e, sì, con il vostro tappetino da yoga. Quindi continuate ad andare avanti e a crescere!

20. “La vera perdita è possibile solo quando si ama qualcosa più di quanto si ami se stessi”. – Good Will Hunting

Sembra una frase uscita da un corso di yoga! Riflettete su questa frase e vedete come si presenta nella vostra vita. Provate una vera perdita quando si tratta di oggetti o quando si tratta delle persone della vostra vita?

21. “La cosa più importante nella vita è la tua famiglia. Ci sono giorni in cui li ami e altri in cui non li ami. Ma, alla fine, sono le persone da cui torni sempre a casa. A volte è la famiglia in cui nasci e a volte è quella che ti crei”. – Sex and the City

Piuttosto esplicativo, no? Quindi uscite e trovate la vostra tribù!

22. “Siamo tutti piuttosto bizzarri. Alcuni di noi sono solo più bravi a nasconderlo, tutto qui”. – The Breakfast Club

Ricordate sempre che ognuno ha le sue cose.

23. “La vita si muove molto velocemente. Se non ti fermi a guardarti intorno ogni tanto, potresti perdertela”. – Ferris Bueller’s Day Off

Quindi fermatevi e annusate le rose ogni tanto!

24. “Sorridere è il mio preferito!”. – Elfo

Perché non farlo diventare anche il vostro preferito?

25. “Sii sincero con te stesso”. – Amleto

Questa frase è stata inserita nella cultura pop per, oh… circa 400 anni. Ma è ancora del tutto attuale!

26. “All you need is love”. – I Beatles

Ma non è così?

27. “Carpe diem. Cogliete l’attimo, ragazzi. Rendete le vostre vite straordinarie”. – Dead Poets Society

Uscite e fate proprio questo!

Quale citazione della cultura pop prenderete come nuovo mantra?